Vida da Saúde

Quando nascemos, recebemos a saúde, como uma dádiva. Conforme crescemos, fazemos novas conquistas: amigos, amores, carreira, possessões etc.; mas, se perdemos a saúde, perdemos tudo. Cuidar da Vida da Saúde é:

Cuidar da alimentação, de forma balanceada e saudável.

Cuidar do consumo de líquidos, pois precisamos de cerca de dois litros de água ou suco por dia.

Cuidar do repouso, descobrindo o número de horas de sono necessárias para se restabelecer, respeitando seu biorritmo.

Fazer check-up, pois é muito mais seguro ser prevenido.

Evitar o fumo ou, no mínimo, reduzi-lo.

Moderar o consumo de bebida alcoólica, pois está comprovado que é bom tomar de uma a duas taças de vinho diariamente, mas o consumo excessivo de álcool é prejudicial.

Cuidar da postura, pois o preço de não se respeitar este item será cobrado quando estivermos com 40, 50 anos.

Cuidar da respiração, procurando respirar pausadamente. As pessoas, quando exaltadas, apresentam respiração ofegante, o que lhes prejudica o raciocínio e a capacidade de tomar decisões com ponderação.

Fazer meditação, tirando alguns minutos do dia para avaliá-lo e perguntando-se: “Como foi o meu dia?”, “O que fiz de bom?”, “O que pude passar para outras pessoas?”.

Cultivar o bom humor.

Praticar uma atividade física que seja prazerosa e exercida com regularidade.

A liberdade e a saúde se assemelham porque só damos valor quando as perdemos. Guardem, pensem e reflitam sobre isso.